Sairastelua, huonompaa kautta, uuteen nousuun...

Pitkä tovi on taas kulunut kun olen viimeksi kirjoittanut projektistani... Viimeiset pari viikkoa on kyllä mennyt tosi huonosti, ei muuten mutta olen sairastellut mikä on vaikeuttanut projektin etenemistä. Viime postauksessa jo mainitsinkin tuosta kädestä. No, siellä oli tulehtunut kaksipäisen hauislihaksen toinen pää, tuo joka menee kainalon kohdalle. Tulehduskipulääkekuuria siihen ja jos ei auta niin pistosta, sekä tarkkailua oman työergonomian suhteen. Kuuria söin kolme päivää, jolloin jätin sen kesken; ei jeesus vie mitä vatsakipuja ja kuraamista se lääke aiheutti!! Töissäkään pystyny kunnolla hommia tekemään, esim. asukasta pestessä tuntui että justiinsa tulee kurat, väänsi niin pirusti vaan kun vessaan sinnittelet niin pierua vaan pukkaa. Senku ois tienny että on pelkkää pierua niin kuurompien asukkaiden kanssa kai sitä ois antanu päästellä... Pahoittelut suorasta kielenkäytöstä, vaan asioista on puhuttava niiden oikeilla nimillä!

Lopetin siis kuurin ja käsi on nyt ok. Välillä tuntuu painetta ja häivähdys kipua tietyissä liikkeissä. Seuraavaksi sitten iskikin jonkin sortin nielutulehdus; viime keskiviikkoaamuna herään järkyttävään kurkkukipuun. Aamulla mietiskelen että menenkö aamuvuoroon vaiko en. Päätin kuitenkin mennä, koska oli lyhyempi vuoro, jonka ajattelin kestäväni. Keskiviikkopäivä ja ilta menevät sängyssä maaten. Seuraavana päivänä oli sitten pakko luovuttaa, olo oli niin karsea ja kurkkuun sattui, lämpö heitteli. Angiinaa se ei ollut pikatestin mukaan, mutta joku tulehdus kuitenkin oli kyseessä, koska CRP oli 153. Tällä kertaa sain penisilliinikuurin joka onkin auttanut. Perjantaina jo jaksoin olla pystykoolla, mm. siivota pienesti ja lauantaina vihti jo lähteä kaupassa käymään. Nyt olo on ihan freesi, tosin aamuisin vieläkin tuntuu tympeä karvastelu kurkussa.

Sairastelujen vuoksi viime viikko meni siis aika huonosti. Ruokahalua ei juurikaan ollut, joten siksi jätin suosiolla perjantain punnituksen siltä viikolta pois. Lupasin kuitenkin itselleni että saan rauhassa sairastaa niin kauan kun on tarve ja syödä vapaammin, parempihan se on että alas menee edes ne pirulliset Weetos-murot kuin ei mitkään.

Nyt maanantaina palasin taas normiarkeen ja syömiseen. Takaisin puurot, rahkat ja protskut! Liikkumaan en tohtinut vielä eilen lähteä, vaikka vihdoin oisin päässyt spinning-tunnille... Päätin kuitenkin jättää sen välistä, ohjaajan tuntien tunti olis ehkä ollut liian rankka parin viikon liikuttomuuden jälkeen. Torstaille suunnittelin salille menoa.

En ollut pistänyt blogiin näytille vajaan parin viikon takaista punnitusta. Tulos oli siis tasan 85kg, eli nyt olen saavuttanut sen tavoitteen jonka pistin loppuvuodelle. Seuraava tavoite olis 83,8kg, silloin ois laihdutettu täyskymppi :)

Nyt lähden väkertämään lounassalaatin ja pikkuhiljaa valmistaudun myös töihin lähtöön... Hyvää viikkoa kaikille!

Painopäivitys ja kipuilua

Huomenta alkavaan viikkoon! Viime perjantain punnitus on jäänyt ilmoittamatta. Tuloksena 85,4kg eli pudotusta tullut viikossa 700 grammaa. Kiloklubin mukaan olen jo tavoitteessa, vaan kyllä omasta mielestäni olen päässyt tavoitteeseen vasta sitten kun paino on tasan tai alle 85 ;)

Eilen heräsin ja totesin, että oikea olkapää on kipeä. Ajattelin ensin että noh, olen nukkunut huonossa asennossa ja kipu johtuu siitä... No aina vaan tämä olkapää kipuilee! Oikein vihloo tietyissä asennoissa; housuja pukiessa, takkia pois ottaessa... Sain lekuriajan tälle aamupäivälle, saapa nähdä mitä sieltä tulee tuomioksi. Tänään ois ollu aamuvuoro vaan pidän suosiolla omin luvin saikkupäivän ainakin tänään, sillä mulla on pelkona että tuo menee pahemmaksi vaan jos kovin riuhtoo ja töitä tekee. 

Eniten tässä tympii se, että jää kyllä salit ja jumpat välistä jos kovin pitkä vaiva tästä tulee! Vaan ei maalata vielä piruja seinille, vielä pari tuntia kun maltan odotella niin kuulen mitä lääkäri sanoo...

Viikkopunnitusta

Jälleen perjantai ja punnituksen aika. Tuloksena 86,1kg, jepajee! Nyt on painoindeksikin siirtynyt merkittävästä ylipainosta lievän ylipainon puolelle :) Tavoitetta lähestyn kovaa kyytiä, eli ilmeisesti jouluun mennessä saan painon 85 kiloon. :)

Tein kokonaan uuden sivun mihin merkkailen painot ja mittaukset, kun tuossa sivulla oleva painomuistio alkoi temppuilemaan... Ei tallentanut kun koitin tehdä muutoksia. Joten ratkaisin ongelman sitten näin!

Nuo reidet on kyllä aivan järkyttävät... Huh huh!!

Liikuntasuunnitelma vko 43-45

Teenpä taas liikuntasuunnitelmaa. Nämä suunnitelmat on aikalailla vain alustavia, sillä kuten tuli huomattua niin muutoksia tulee väkisilläänkin, eihän elämästä tiedä mitä se tuo :) 

Mutta tuleva työvuorolista oli kyllä tosi huono. En pääse kuin muutamalle ryhmätunnille!! Ja kaikki spinning-tunnit on jo buukattu täyteen, muutamalle tunnille marraskuussa kerkesin ilmoittautua vaan niistä ei sitten tiedä pääsenkö vaiko en, miten oon töissä silloin. Vaan tätä tämä ala on ja siihen on vaan tyytyminen. 

ma 21.10. kuntosali 1h (ylä- ja keskivartalo)
ti 22.10. vp
ke 23.10. uinti 1h
to 24.10. body pump 1h
pe 25.10. kuntosali 1h (jalat, kädet)
la 26.10. vp
su 27.10. vp

ma 28.10. kuntosalicircuit 1h
ti 29.10. kuntosali 1h (ylä- ja keskivartalo)
ke 30.10. uinti 1h
to 31.10. vp
pe 1.11. kuntosali 1h (jalat, kädet)
la 2.11. vp
su 3.11. vp

ma 4.11. kuntosali 1h (ylä- ja keskivartalo)
ti 5.11. body pump 1h
ke 6.11. uinti 1h
to 7.11. vp
pe 8.11. vp
la 9.11. kuntosali 1h (jalat, kädet)
su 10.11. sauvakävelylenkki ½ - 1h

Painopäivitys ja suunnitelmien muutosta

Hei vaan perjantaihin ja punnituspäivään! Paino oli aamulla 87kg eli laskusuudanteisesti nyt mennään, onneksi! Vielä olis kaks kiloa pudotettavaa jotta saan loppuvuoden tavoitteen täytettyä. Ja enää neljä kiloa miinus kymppiin...!!

Liikuntasuunnitelmaa tehdessä en muistanut yhtään, että tänään ja huomenna on täällä kotikylällä perinteiset markkinat! Eli tämän päiväinen kuntosalitreeni siirtyy siis huomiselle, en kerkeä nyt aamulla millään käydä salilla sillä työt kutsuu klo 13. Perinteisesti olen menossa kumpanakin markkinapäivänä iltavuoroon. Voi sitä ihanaa nuoruutta, aina ennen pidettiin kunnon markkinakemut tänä viikonloppuna, nyt on kyllä mun markkinakemuilut jääneet viime vuosina aika hyvin välistä... :)

Liikunnan riemua

Hei vaan maanantai-iltaan! Takana ihana kuntosali-circuit tunti ja kaloreita paloi kokonaiset 400kcal tunnin aikana. Syysväsymys painaa edelleen päälle ja ennen tuntia oli taas sellainen olo että ei, en mä jaksa, mä haluan vaan jäädä kotiin makaamaan! Tosi väsynyt oon ollu tämän päivän ja varmasti vaikuttaa vielä vapaa viikonloppu, mikä meni mässäilyn merkeissä ja Viron tuliaisia maistellen... Vaan niin päätin että paskat, kyllä mä lähen, ja kannatti! Kyllä oli taas niin tyytyväinen olo, kun pääs kuntoilemaan :)

Tästä tulikin mieleen kirjoittaa ajatuksia motivaatiosta ja liikunnan ilon löytämisestä. Kuten olen jo aikaisemmin maininnut, niin olen koko aikuisikäni aloittanut laihdutuskuureja vuoden vaihtuessa, syksyn tullessä, kevään koittaessa. Viikon ehkä olen jaksanut olla, kunnes ei ole itsekuri pitempään riittänyt. Nuorempana laihdutin 6kg noin neljän kuukauden aikana, se on suurin laihdutettu määrä mitä olen kuurieni aikana saanut laihdutettua.

Mikä mut on nyt saanut pitämään yllä uusia tapoja ja harrastamaan liikuntaa? Mistä tämä motivaatio nyt on löytynyt ja itsekuri? Sitä samaa ihmettelen itsekin, että mitä ihmettä tämä oikein on?!? Tätä kovasti pohdittuani olen tullut siihen tulokseen, että ehkäpä tämä kokemani ikäkriisi on tämän kaiken motivaation takana. Blogin kuvaustekstissäkin se jo mainitaan; lähes kaikki on jo "hankittuna" mitä yleensä elämältä vaaditaan; mies, talo, työpaikka. Niitä ei paljon voi muuttaa... Tai no, tokihan voi, mutta kun ei tarvi! Mutta itseäni voin muuttaa. Itseeni en ole tyytyväinen tällaisena kuin olen, hikoavana, huonokuntoisena läskinä, jonka nykyinen kunto ei varmasti jaksa hoitotyötä tehdä eläkeikään saakka. Haluanko olla tällainen loppuelämäni? NO EN!

Kaiken takana on oikeastaan ollut päätös: mä haluan muuttua ja mä voin myös sen tehdä. Helppoa ei alku ollut, mutta tällä kertaa päätös oli niin pysyvä että sen voimilla pääsin alun vaikeuden yli. En halunnut heti luovuttaa ja antaa taas ihmisille kuvaa, että siinä taas yks perinteinen laihduttaja, joka ensimmäisten päivien jälkeen repsahtaa.

Yhtä blogia haluan kiittää, mistä sain aluksi ja saan edelleen motivaatiota tähän hommaan; Too big to be me. En muista yhtään mistä blogin löysin, vaan niin jäin sitä lukemaan, aivan alusta saakka. Ja voi jessus minkä muutoksen mimmi on tehny. Tuollasia ennen-jälkeen-kuvia mäkin haluan esitellä sitten muutamien kuukausien päästä! Vaikka elämäntilanteet on meillä erilaiset, niin samoissa mitoissa ollaan aloitettu ja toivottavasti mä olen tovin päästä samoissa mitoissa kuin hän. 

Liikunnan harrastamiseen mulla on aina ollut viha-rakkaus-suhde; välillä saan kausia, että ehkä n. vajaan kuukauden jaksan harrastaa, kunnes inspis lakkaa ja sohva voittaa. Nyt ei tuollaista oloa ole tullut oikeastaan lainkaan vastaan. Ehkä tällä kertaa suhtaudun liikuntaan erilailla. En pidä sitä pakkopullana, vaan oikeasti hauskana hommana, jossa voin kehittyä ja josta saan hyvän olon. Yhden pump-tunnin jälkeen huomasin, että hei, en ole tuntiin ajatellut niitä ikäviä asioita, joita koko päivän olin murehtinut. Liikunnan harrastaminen sai mut unohtamaan ne asiat kokonaan!

Kaikista tärkeintä on ollu se, että oon löytäny ne omat lajit joista tykkään; body pump ja kuntosali. Varsinki pumppiin oon ihan rakastunu ja odotan niitä tunteja kovasti. Tulevia spinning-tunteja odotan jännittyneenä, että mitä mieltä niistä oon; onko ne vielä liian rankkoja mun kunnolle? Sitä ehkä eniten pelkään.

Näitä ajatuksia olen tovin jo pohtinut ja nyt ne haluan jakaa myös muille. Sitä, mitä olen kuuluttanut kanssalaihduttajille on: tämä on elämäntapamuutos! Ei dieettejä, ei kuureja, ei mitä ihmeellisimpiä pussikeittoja. Niillä ehkä laihdut, mutta millä tuloksin? Luuletko pysyväsi 10 kiloa laihempana, jos syöt kuurin jälkeen edelleen samallalailla kuin 10 kiloa lihavempana? Minä vastaan että ET!

Yksi reissu, yhden kilon hävitys

Hei vaan perjantaipäivään! Se oli jälleen punnituspäivä ja tuloksena 87,6kg.

Nyt oltais siis  takaisin siinä ruudussa, jonka saavutin ennen Viron reissua. Voiko oikeasti yksi parin päivän reissu vaikuttaa näin, että sen jälkeen taistellaan parin viikon ajan että paino saadaan takaisin siihen mitä se oli?! Toivottavasti nyt taas alkais paino tippumaan, jotta oikeasti saisin ennen joulua päästyä tavoitteeseeni eli 85 kiloa... 

Hiljainen toiveeni on, että paino olisi vuoden lopussa tasan 80kg!

Liikuntasuunnitelma motivoimaan

Argh! Nyt on pakko saada otettua itseä niskasta kiinni! Viime viikot olen ollut niiiin koomassa, etten ole jaksanut tehdä yhtään mitään. Kaikki kotihommat jää tekemättä, ainoastaan pyykkiä olen pessyt ja keittiön päivittäin siistannut, mutta lattiat ovat täynnä moskaa ja vessatkin on sen näköiset ettei sinne vieraita ilkeäis päästää. Jos ei kotihommiakaan jaksa tehdä, niin sehän kertoo myös siitä, että liikunnat ovat jääneet ikävästi vähiin.

Aloitin laihduttamisen hyvällä suunnittelulla ja se auttoi mua. Merkkasin parin viikon ajan kaikki syömiset ylös, mitä syön ja mihin aikaan. Nyt olen saanut ateriarytmin ja annoskoot kohdalleen, mutta aina pientä fiksausta teen, jos totean jonkun muun toimivan paremmin. Samoin suunnittelin liikunnat, mitä harrastan ja milloin. Pysyin hyvin ruodussa ja harrastamassa tuli käytyä hyvällä fiiliksellä.

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, niinhän sitä sanotaan! Tältä näyttäis mun liikuntasuunnitelma ens maanantaista lähtien: 

ma 7.10. kuntosalicircuit 1h

ti 8.10. vp

ke 9.10. syvävesijumppa ½h, uinti ½h

to 10.10. body pump 1h

pe 11.10. kuntosali selkä&keskivartalotreeni

la 12.10. vp

su 13.10. kuntosali jalkatreeni+kädet

ma 14.10. kuntosalicircuit 1h

ti 15.10. vp

ke 16.10. syvävesijumppa ½h, uinti ½h

to 17.10. body pump 1h

pe 18.10. kuntosali selkä&keskivartalotreeni

la 19.10. vp

su 20.10. kuntosali jalkatreeni+kädet

En tiedä mitä ammattilaiset ovat tästä suunnitelmasta mieltä, mutta käytännössähän tuon näkee onko toimiva vai ei. Ja riippuen tietenkin miten tämän syysväsymyksen selättää... 

Ja kuten aikaisemmin olen todennut, niin vuorotyö hankaloittaa kovasti tätä liikunnan harrastamista. Toki kuntosalille pääsee milloin vaan, mutta esim. ryhmätunneilla käyminen ei aina onnistu. Pump-tunteja on aina tiistaisin ja torstaisin ja tällä hetkellä tykkään enemmän tiistain tunneista, sillä niiden vetäjä on mielestäni jotenkin tehokkaampi ja hänen tunneillaan saa sykkeen kohoamaan. Torstain tunnit on ihan jees, mutta hieman hitaampitempoisempia. Niillä tunneilla kyllä voisi kokeilla pistää enemmän painoja tankoon, hmm... ;)

Nyt alkaa paikallisella salilla spin&body-tunnit (eli spinningiä ja lihaskuntoa), joita pidetään maanantaisin ja tiistaisin ja sitä aijon ehdottomasti kokeilla, ottaisinko sen jälleen yhdeksi harrastusmuodoksi.

Näihin kuviin ja tunnelmiin! :)

2kk yhteenveto

Nyt olis aika pistää yhteenvetoa. Laihdutusta on takana kaksi kuukautta ja tarkoituksena on aina kahden kuukauden välein ottaa mitat kropasta. Tänään oli se päivä. Painon otin, joka on noussut parin viikon takaisesta 800 grammaa :/ Pisti hieman vituttamaan, mutta mittaustulokset antoi kyllä taas positiivista mieltä!

29.7. / 28.9. / muutos

paino 93,8kg / 88,5kg / -5,3 kg
BMI 32,8 / 30,6 / -2,2
vyötärö 102cm / 93cm / -9cm
lantio 115cm / 109cm / -6cm
reisi 71cm / 70cm / -1cm
käsivarsi 38cm / 35cm / -3cm

 

Vyötäröltä lähtenyt 9cm!! Ja lantiolta 6cm! Kyllä oli kiva yllätys. Vaan olen minä sen huomannutkin, että vyötärö alkaa tulemaan esiin. Työhousuista varsinkin huomaan, että alkavat olemaan löysät vyötärön kohdalta ja saanpa taas jalkaani yhdet kokoa 44 olevat työhousut, joita en ole pitänyt n. vuoteen :)

Reiden ja käsivarren mittaukset ovat vähän siinä ja siinä, varmasti reiden muka sentin oheneminen menee mittausvirheen piikkiin, sillä reiden ohenemisessa en kyllä ole huomannut mitään eroa. Vaan sieltähän ne läskit mulla viimeisenä lähtee, just sieltä mikä se mun ongelma-alue onkin!

Kuvat olis tieten olleet parempia alastonkuvina ko mustat vaatteet päällä, mutta noh, kerkesin ne jo ottaa tolla surkealla kameralla... :)

Uudet mittaukset sitten taas marraskuun lopulla!

Painopäivitystä ja reissuvalmistelua

Hellurei maanantai-iltaan! Taasen kuvaa viime perjantain punnituksesta, tuttuun tapaan muutaman päivän myöhässä tottakai :) Tiputusta tullut viikossa jälleen kilo, joten hyvä vauhti on päällä. Pahoittelut taas huonosta kuvasta, ehkä tuolta justiinsa saa lukeman selväksi eli 87,7?

Olen lähdössä huomenna Viron reissulle pariksi päivää. Toteutan ruokavaliotani myös reissulla parhaimman mukaan, mutta rennolla meiningillä. Jälkiruokia ja muita herkkuja koitan vältellä, hyvinhän tuo on onnistunut tähänkin mennessä! Linja-automatkoille ostin hieman proteiinipitoista evästä, protskujuomia ja yhden patukan, lisäksi otin pienen pussin cashew-pähkinöitä naposteltavaksi.

Viime aikoina on tullut ehkä pientä lipsumista syömisissä... Pikkuhiljaa näkkärin päälle on eksynyt juustosiivuja ja pääaterian annoskoot suurentuneet. En tiedä mistä tämä johtuu, mutta epäilen että olen mennyt nyt parin viikon ajan liian pienillä kalorimäärillä ja siksi mielihalut ovat taas palanneet pikkuhiljaa. Makeaa mun ei tee mieli, edelleenkin kaapissa on suklaalevy avaamattomana ja töissä jäi yövuorossa synttärikakut syömättä, mutta ruoka - tavallinen kotiruoka, sitä tekisi mieli syödä isoja annoksia! Kermapotut, kastikkeet... nam nam. Nytkin tätä kirjoittaessa taistelen kovasti, etten mene jo aukaisemaan tuota ostamaani pähkinäpussia!

Noh, pahimpiin mielihaluihin auttaa Dieetit vaihtoon-ohjelman katsominen... Pistää järkyttämään, miten ihmiset voivat päästää itsensä tuohon kuntoon. Ja meinaan siis noita lihavia, yli 200 kiloisia möhkäleitä. Lihavuus vaikuttaa jo puhumiseenkin, puhe on epäselvää sössötystä. Todella surullista... Toivoisin, että jokainen heistä ymmärtäisi että tuohon on tultava stoppi ja hakevat apua. Tuossa kunnossa kai minäkin olisin vuosien kuluttua, jos olisin jatkanut ahmintaa ja syömistä enkä olisi herännyt tilanteeseeni...

Ajatuksia ja röllykkäkuvia

VAROITUS! Sisältää kuvia lihavahkosta naisvartalosta. Lukemista suositellaan omalla vastuulla!

Näin se jälleen alkoi uusi viikko. Minä olen arkeen palannut jo lauantaina vähän pitemmän vapaan jälkeen :) Kylläpä sitä taas tuli huomattua, että en ole yhtään aamuihmisiä; aamuvuoroihin herääminen klo 6 on vaikeaa ja syödäkin täytyy paljon enemmän kuin vapaapäivinä ja iltavuoropäivinä. Näin aamuvuoroina syön kotona puuroaamiaisen ja töissä sitten aamupäivän tauolla yhden voileivän, että jaksaa lounaaseen saakka tehdä hommia. 

Olen taasen ottanut kuvia tästä n. 90kg rupista teille lukijoille sekä itselleni... Saapa sitten naureskella näille kuville kun olen sen 30kg kevyempi :D 

Heh, joo ei paljon naurata vaikka kuvassa "ihana" virnistys onkin. Tästä kuvasta näkee hyvin vartalon muodon joka on selvä päärynä. Voi että mulla on sitten hyvä vartalo kun olen laihtunut!! 

Tässä vähän huonompaa kuvaa sivusta, maha paljaana. Tarkkaan kun katsoo niin jenkkakahvojen kohdalla näkee tuoreita raskausarpia... Kerran tulin suihkusta ja tuossa peilin edessä sitten itseäni kuivailin (joo, mies aina sanoo että pakkoko se on siinä eteisessä alasti olla ulko-oven edessä, sieltähän voi joku tulla) ja sivusilmällä näin jotain punaista vatsassa. Säikähdin ensin että joku haava siinä, mutta ei, sehän oli aivan tuore raskausarpi alavatsalla!! 

Liikkumiset on jääneet vähän viime aikoina huonoiksi. Syykin tähän on selvä; kävin viime torstaina body pump-tunnilla pitkästä aikaa ja voi herra jeesus että oon ollut kipiä!! Vasta nyt maanantaina on reidet ok, ettei enää pääse parkaisu jos esim. äkkiä menee istumaan tai kyykistyy. Sinne siis uudestaan ;D

Hyvää alkavaa viikkoa jokaiselle!

Piiitkän pitkä painopäivitys

Heipparallaa taas lukijat, jos teitä on. Pahoittelen "pienestä" tauosta. Monet ehkä ovat jo luulleet, että joopa joo, taas yksi laihdutusblogi muiden joukossa, kova innostus alussa ja viikon jälkeen repsahdus jne... VÄÄRIN! Täällä mennään kokoajan täysillä eteenpäin. Tuloksia tulee ja ruokailut sujuvat hyvin!

Pitkän blogipäivittämättömyyden kunniaksi julkaisen läjän painokuvia. Punnitsen itseni siis aina perjantai-aamuisin ja otan puntarin lukemasta kuvan blogia varten. Luultavasti teetän vielä kaikki nämä painonpudotusajan kuvat, sillä itse en luota digiversioihin, että ne olisivat vielä 30 vuoden päästä tallessa ;)

Aloitetaan...

Kolmannen viikon tuloksena sama tulos kuin edellisellä viikolla, eli 91,7kg. Epäilen että tämän aiheutti edellisen viikon huima pudotus ja ns. paastoaminen yövuoron vuoksi sekä se, että olin torstaina iltavuorossa joten iltapalan pääsin syömään vasta n. klo 21.30. Ja aamupunnituksen tein perjantaina jo klo 6.

Neljäs viikko jatkoi samaa hidasta pudotusta, 91,4kg näytti paino. Taisi tällöinkin olla torstaina iltahuki, eli iltapalan syönti jäi myöhään ja perjantaina aamuvuoroon meneminen. Ah tätä ihanaa hoitoalaa ja rytmien vaihtelua!

Viidennellä viikolla päästiinkin jo asiaan, sillä pudotusta oli tullut reilusti ja paino näytti 90,1kg. Kummallista tästä teki se, että ensin puntari näytti 89,5kg:a, mutta kun hain kameran ja menin uudestaan puntarille niin tulos oli tämä eikä muuksi muuttunut. 

Sitten päästäänkin tuoreimpaan punnitukseen, joka oli perjantaina 6.9. Puntari näytti 88,7 kiloa, eli alle yhdeksänkympin ollaan nyt! Jeeeee! Pudotusta on tullut siis yhteensä 5,1kg kuudessa viikossa. Aivan mahtava fiilis kertakaikkiaan! Seuraava tavoite onkin saada jouluksi paino 85 kiloon, tällä tahdilla siihen päästään paljon aikaisemmin.

Samalla tyylillä jatketaan. Aivan loistavaa :)

Takaisin ruotuun

Huh huh, onneksi huomenna alkaa arki. Viikonloppu meni kyllä mahtavasti mässäillessä ja perjantaina ryypiskellessä, ihan näin suoraan sanottuna! Odottelin lauantaille kunnon krapulaa, vaan olin pirteä kuin peipponen herätessäni ja iltasella hurautin pyörällä kaverin Partylite-kutsuille. Sunnuntaina palasin jo takaisin ruokarytmiin ja kävin kuntosalilla tekemässä treenit :)

Pakko kertoa yksi juttu... Mies kävi sunnuntaina erään tuttunsa tietokonetta korjailemassa ja toi tuliaisena sieltä kaksi kappaletta suklaadonitseja... APUA! Mies pisti paketin keittiön pöydälle ja tuumasi vain, että voihan nämä pakastaa tulevaa herkkupäivää varten. Sanoin että ne saattaa pakastaessa mennä huonolaatuiseksi, no mies tähän että laitetaanpa ne roskiin. Huusin että EI!! Ja niin yksi sujahti suuhun... ja oli ihanaa... Lopuksi mies söi sen toisen sitten.

Ennen Katariina olisi jättänyt laiharit tähän ja jatkanut entistä elämäänsä. Vaan nyt on entinen Katariina takanapäin, tämä uusi Katariina nimittäin ottaa tämän laihdutuksen tosissaan! Tämän viikonlopun aikana huomasin, että kannattaa mässäilyviikonloppu pitää harvemmin, sillä tuntuu että elimistö kaipaa nyt kokoajan jotain suolaista, rasvaista... Ehkä elämänmuutos on vielä niin alussa, ettei elimistö ole vielä tottunut siihen, vaikka aluksi tuntui, että helpolla meni mieliteot ohitse?

Innolla uuteen viikkoon ja innolla jatkan laihduttamista. See you!

Yllätys

 

Tästä kuvasta voi hyvin huomata sen, että reidet ovat valtavat... :D

Vautsi vau ja jee jee! Tänä aamuna lukema näytti 91,7 kg eli viikkopudotusta on tullu huimat 1,5kg!! Tosin en tiedä voiko tähän lukemaan luottaa, sillä olin keskiviikon ja torstain välisen yön töissä joten olen joutunut torstain syömisiä jakamaan myös tuolle yövuorolle, jotta sen jaksaa olla. Mutta voihan se pitääkin paikkaansa, nesteet lähtevät pikkuhiljaa kiertämään jne. 

Tosin vatsan turvotus senkun jatkuu. En tiedä mistä se johtuu, mahalaukku tuntuu kovalta ja turvottaa vaikka en ole yhtään lipsunut syömisistä. Röyhtäyttää ja pierettää, eli ilmaa siellä ainakin on. Mulla on kyllä ollu aina vatsan kanssa ongelmia, koko aikuisikäni, joten ehkä tuolle turvotukselle ei voi edes syömisellä mitään? Asiaa on tutkittu eikä mitään ongelmaa ole löytynyt. Ei keliakiaa, laktoosi-intorelanssia... Enkä osaa yhdistää turvotusta mihinkään tiettyyn ruokalajiin, ainoastaan kahvi pistää pakin turvottamaan ja sitä en juokkaan kuin harvemmin, joten sen piikkiin sitä ei voi pistää...

Eilen kävin tuttuni luona Tupperware-kutsuilla. Tarjolla oli vaikka mitä ihanaa syömistä... Mustikkapiirakkaa, minttujäädykettä, suolaista piirakkaa jne... Ja minä join pelkät kahvit!! Oon niin ylpeä itsestäni! :) :)

Tänään on tiedossa laihdutusajan ensimmäinen mässäilypäivä... Käydään miehen kanssa tsekkaamassa uusi ravintola mikä tänne tuli ja illan päälle sitten hieman ryybs ryybs! Huomenna varmaan pitää vielä rapsakkamässyä saada, mutta sunnuntaina onkin taas paluu rytmiin. Hyvää viikonloppua kaikille!

Ensimmäinen punnitus

Olen päättänyt punnita itseni aina perjantaisin. Syynä se, että näillä näkymin herkuttelupäivät sattuvat viikonlopuille... ja vapaat viikonloput tahtovat mennä suoraan sanottuna ryypätessä ja mässätessä. Tulee mieleen eräs lausahdus facebookista; en ole alkoholisti, he käyvät AA-kerhoissa... olen JUOPPO, juopot käyvät juhlimassa :D

Vaikka laihdutusta on takana vasta viisi päivää, niin punnitsin itseni kuitenkin jo tänään. Paino oli 93,2 kg eli pudotusta on viidessä päivässä tullut 500 grammaa! Sehän se on sopiva viikkotahti, kuvainnollisesti siis voipaketti viikossa. Jäi ottamatta kuva puntarin lukemasta, jospa ens kerralla olis kamera hollilla.

Tänään mulla on vapaapäivä, huomenna jälleen työt kutsuu. Herätyskello soi kahdeksalta ja tavoista poiketen en syönyt heti aamupalaa vaan join kupin teetä ensin. Aamupalana mulla on pari Weetabix-muroketta ja niiden kaverina marjoja, hedelmiä sekä maitoa pari desiä. En ole vielä ainakaan ottanut puuroja mukaan ruokavalioon, sillä aiemmista kerroista olen oppinut sen että niiden syönti jää...

Yllä torstain aamupala, weetabixien kaveriksi pääsi yksi persikka pilkottuna. Aamuun kuuluu myös pari kuppia teetä sekä paikallislehti :) En juo kahvia ollenkaan, paitsi vieraiden luona ja jos joku tulee meille kylään ja hänelle keitän kahvit, niin silloin juon myös itse muutaman kupin. Kahvi turvottaa kovasti ja pistää mahan löysälle... Mieheni on samanlainen kahvinjuoja kuin minä, eli meillä kahvinkeitin on kaapissa pölyttymässä :)

Yllä taasen torstain lounasta; paprikamunakas, Real-ruisleipää kinkun, tomaatin ja kurkun kera sekä juomana appelsiinimehua ja seurana Kaleva. 

Perjantai-aamuna pääsi testiin uudet urheilukuteet sekä kävelysauvat. Kävin puolen tunnin reippaan lenkin heittämässä ja kyllä oli kivaa. En ole koskaan oikein lenkkeilystä välittänyt, mutta sauvojen kanssa siihen on ihan eri tuntuma. Sauvojen kanssa asento pysyy hyvänä ja saan niistä tukea.

 

Kas näin iloinen lenkkeilijä lähti tarpomaan perjantai-aamuna :) Jouduin ottamaan peilin takia kuvat ilman salamaa ja totesin että kyllä tuo mun kamera on sitten paska. Ostin sen viime talvena halvalla tori.fi:n kautta ja piti olla toimiva... Ihme räksytystä pitää ja patterien kulutus on järkyttävää. Laitoin aluksi tuohon normaalit patterit ja olikohan n. viisi kuvaa mitkä otti ja sitten ilmoitti että patterien virta vähissä, vaihda uudet?? Ladattavilla pattereilla olen tuon jälkeen nyt sitä käyttänyt, tosin nyt siinä on taas normipatterit, saa nähdä kuin kauan kestävät...

Hyvää alkavaa viikonloppua, kuten aiemmin kirjoitin niin mun viikonloppu menee töissä ja vielä iltavuoroissa :)

Koko kroppa komeudessaan

Jotta projekti saadaan kunnolla alkuun, täytyy tehdä tämä ikävä homma; ottaa itsestä kokovartalokuvia todisteeksi. Olen ottanut nämä kuvat itselaukaisimella ja senhän huomaa, ovat vähän sammakkoperspektiivistä otettuja... Mutta eiköhän näistä tule ilmi se mikä pitääkin!

Heh, huomatkaa erittäin iloinen ilme... :) Näissä kuvissa olen jo pitänyt dieettiä neljä päivää ja tänä aamuna oli ensimmäistä kertaa herätessä tunne, ettei maha turvottanut jo valmiiksi! Eilen illalla oli kova nälkä, mutta minä sanon että se oli "nälkää", eli mielitekoja. Tottakai ruppi on sekaisin nyt kun on tavallisesti tottunut saamaan iltaisin seuraavaa; 4 kappaletta tonnikalaleipiä juustolla, jugurttia pari purkkia, mahdollisesti sipsejä jos on, muroja... Aina sanotaan että laihduttajan ei tarvitse nälkää nähdä, vaan minä olen eri mieltä asiasta. Toki oikeaa nälkää ei tarvitsekaan nähdä, mutta mielitekojen aiheuttama "nälkä" on vaan kestettävä!!

Aloituspaino maanantaina 29.8. oli 93,8kg. Ensimmäinen tavoitteeni on päästä tasalukuun eli 90 kiloon ja siihen toivon pääseväni elokuun aikana. Olen 170 cm pitkä, joten ylipainoa minulla on ainakin 20kg ja se on vähintään saatava pois! 

Kuvista voi huomata, että omaan päärynävartalon. Se on ihan jees, en näytä niin lihavalta kuin jos omaisin omenavartalon. Läski kertyy minulla siis reisiin ja perseeseen, mutta nyt läskiä on alkanut tulemaan myös mahaan. Olen aina ollut reidekäs, muistan jo lapsena ihmetelleeni äidilleni saunassa että ompas minulla isot reidet... :)

Näillä siis mennään!

Nyt se alkaa!!

Neljä perunaa, kaksi kauhallista lihakastiketta, ei salaattia, jälkiruokavanukas, ruokatupakka, santsaus, ilta television taikka läppärin ääressä...

Tuttua hommaa mulle. Viimeisen vuoden aikana elämäni on mennyt aivan järkyttävään suuntaan. Ruoka-annokset alkavat olla jo painonnostajakilpailijan luokkaa ja tupakin poltto mennä mahdottomaksi. Mitään muuta en tee kuin istun sohvalla, yleensä läppäri sylissä ja jonkinlaista ruokaa syöden. 

 

Heinäkuussa olin yläasteaikaisen luokkani luokkakokous, jossa otettiin ns. uusi luokkakuva. Kuvan nähdessäni järkytyin; olenko tosiaan noin lihava?? Kukaan muu entisestä luokastani ei ollut lihonut, ainoastaan minä. Yläasteajoista painoa on tullut ainakin 30 kg! Toki tiedän sen, että tuskin kukaan pysyy samoissa mitoissa läpielämän mitä on ollut teini-iässä, mutta noin raju painonnousu ei ole hyväksi ja varsinkin kun paino on jo BMI:n mukaan merkittävän lihavuuden puolella.

 

Tuon kuvan nähtyäni sain inspiksen. En halua olla lihava, miksi minun pitäisi? Olen kyllästynyt siihen, etten löydä enää kauniita vaatteita mistään. Housut ja varsinkin farkut joudun ostamaan kauppojen läskiosastolta (ei siinä mitään, hyviä farkkuja...). Työvaatteet puristavat ja ratkeilevat haaruksista tämän läskin kyykistellessä. 

 

Laihdutuksesta vaikean tekee työni; olen lähihoitaja ja työ on 3-vuorotyötä. Yövuorot tuntuvat sotkevan kaiken rytmin elämässä, vaikka teen ihan mielelläni yövuoroja.  Joudun suunnittelemaan tämän projektini täysin työni mukaan; milloin liikun, milloin syön ja mitä.

Tässä olkoon alkusanat. Seuraavassa postauksessa näette "komeita" koko vartalokuvia...