Tervetuloa blogiini! Blogi on päiväkirjani laihduttamisesta ja elämäntapamuutoksesta, jonka aloitin 29.7.2020. Olen 30-vuotias nainen ja perheeseeni kuuluu avomies sekä kissa. Lihavuus on alkanut jo vaikuttamaan yleiseen hyvinvointiini, joten asialle on jotain tehtävä jo terveyden vuoksi.

maanantai 12. elokuuta 2013

Takaisin ruotuun

Huh huh, onneksi huomenna alkaa arki. Viikonloppu meni kyllä mahtavasti mässäillessä ja perjantaina ryypiskellessä, ihan näin suoraan sanottuna! Odottelin lauantaille kunnon krapulaa, vaan olin pirteä kuin peipponen herätessäni ja iltasella hurautin pyörällä kaverin Partylite-kutsuille. Sunnuntaina palasin jo takaisin ruokarytmiin ja kävin kuntosalilla tekemässä treenit :)

Pakko kertoa yksi juttu... Mies kävi sunnuntaina erään tuttunsa tietokonetta korjailemassa ja toi tuliaisena sieltä kaksi kappaletta suklaadonitseja... APUA! Mies pisti paketin keittiön pöydälle ja tuumasi vain, että voihan nämä pakastaa tulevaa herkkupäivää varten. Sanoin että ne saattaa pakastaessa mennä huonolaatuiseksi, no mies tähän että laitetaanpa ne roskiin. Huusin että EI!! Ja niin yksi sujahti suuhun... ja oli ihanaa... Lopuksi mies söi sen toisen sitten.

Ennen Katariina olisi jättänyt laiharit tähän ja jatkanut entistä elämäänsä. Vaan nyt on entinen Katariina takanapäin, tämä uusi Katariina nimittäin ottaa tämän laihdutuksen tosissaan! Tämän viikonlopun aikana huomasin, että kannattaa mässäilyviikonloppu pitää harvemmin, sillä tuntuu että elimistö kaipaa nyt kokoajan jotain suolaista, rasvaista... Ehkä elämänmuutos on vielä niin alussa, ettei elimistö ole vielä tottunut siihen, vaikka aluksi tuntui, että helpolla meni mieliteot ohitse?

Innolla uuteen viikkoon ja innolla jatkan laihduttamista. See you!

perjantai 9. elokuuta 2013

Yllätys

 
Tästä kuvasta voi hyvin huomata sen, että reidet ovat valtavat... :D

Vautsi vau ja jee jee! Tänä aamuna lukema näytti 91,7 kg eli viikkopudotusta on tullu huimat 1,5kg!! Tosin en tiedä voiko tähän lukemaan luottaa, sillä olin keskiviikon ja torstain välisen yön töissä joten olen joutunut torstain syömisiä jakamaan myös tuolle yövuorolle, jotta sen jaksaa olla. Mutta voihan se pitääkin paikkaansa, nesteet lähtevät pikkuhiljaa kiertämään jne. 

Tosin vatsan turvotus senkun jatkuu. En tiedä mistä se johtuu, mahalaukku tuntuu kovalta ja turvottaa vaikka en ole yhtään lipsunut syömisistä. Röyhtäyttää ja pierettää, eli ilmaa siellä ainakin on. Mulla on kyllä ollu aina vatsan kanssa ongelmia, koko aikuisikäni, joten ehkä tuolle turvotukselle ei voi edes syömisellä mitään? Asiaa on tutkittu eikä mitään ongelmaa ole löytynyt. Ei keliakiaa, laktoosi-intorelanssia... Enkä osaa yhdistää turvotusta mihinkään tiettyyn ruokalajiin, ainoastaan kahvi pistää pakin turvottamaan ja sitä en juokkaan kuin harvemmin, joten sen piikkiin sitä ei voi pistää...

Eilen kävin tuttuni luona Tupperware-kutsuilla. Tarjolla oli vaikka mitä ihanaa syömistä... Mustikkapiirakkaa, minttujäädykettä, suolaista piirakkaa jne... Ja minä join pelkät kahvit!! Oon niin ylpeä itsestäni! :) :)

Tänään on tiedossa laihdutusajan ensimmäinen mässäilypäivä... Käydään miehen kanssa tsekkaamassa uusi ravintola mikä tänne tuli ja illan päälle sitten hieman ryybs ryybs! Huomenna varmaan pitää vielä rapsakkamässyä saada, mutta sunnuntaina onkin taas paluu rytmiin. Hyvää viikonloppua kaikille!

perjantai 2. elokuuta 2013

Ensimmäinen punnitus

Olen päättänyt punnita itseni aina perjantaisin. Syynä se, että näillä näkymin herkuttelupäivät sattuvat viikonlopuille... ja vapaat viikonloput tahtovat mennä suoraan sanottuna ryypätessä ja mässätessä. Tulee mieleen eräs lausahdus facebookista; en ole alkoholisti, he käyvät AA-kerhoissa... olen JUOPPO, juopot käyvät juhlimassa :D

Vaikka laihdutusta on takana vasta viisi päivää, niin punnitsin itseni kuitenkin jo tänään. Paino oli 93,2 kg eli pudotusta on viidessä päivässä tullut 500 grammaa! Sehän se on sopiva viikkotahti, kuvainnollisesti siis voipaketti viikossa. Jäi ottamatta kuva puntarin lukemasta, jospa ens kerralla olis kamera hollilla.

Tänään mulla on vapaapäivä, huomenna jälleen työt kutsuu. Herätyskello soi kahdeksalta ja tavoista poiketen en syönyt heti aamupalaa vaan join kupin teetä ensin. Aamupalana mulla on pari Weetabix-muroketta ja niiden kaverina marjoja, hedelmiä sekä maitoa pari desiä. En ole vielä ainakaan ottanut puuroja mukaan ruokavalioon, sillä aiemmista kerroista olen oppinut sen että niiden syönti jää...


Yllä torstain aamupala, weetabixien kaveriksi pääsi yksi persikka pilkottuna. Aamuun kuuluu myös pari kuppia teetä sekä paikallislehti :) En juo kahvia ollenkaan, paitsi vieraiden luona ja jos joku tulee meille kylään ja hänelle keitän kahvit, niin silloin juon myös itse muutaman kupin. Kahvi turvottaa kovasti ja pistää mahan löysälle... Mieheni on samanlainen kahvinjuoja kuin minä, eli meillä kahvinkeitin on kaapissa pölyttymässä :)


Yllä taasen torstain lounasta; paprikamunakas, Real-ruisleipää kinkun, tomaatin ja kurkun kera sekä juomana appelsiinimehua ja seurana Kaleva. 

Perjantai-aamuna pääsi testiin uudet urheilukuteet sekä kävelysauvat. Kävin puolen tunnin reippaan lenkin heittämässä ja kyllä oli kivaa. En ole koskaan oikein lenkkeilystä välittänyt, mutta sauvojen kanssa siihen on ihan eri tuntuma. Sauvojen kanssa asento pysyy hyvänä ja saan niistä tukea.


Kas näin iloinen lenkkeilijä lähti tarpomaan perjantai-aamuna :) Jouduin ottamaan peilin takia kuvat ilman salamaa ja totesin että kyllä tuo mun kamera on sitten paska. Ostin sen viime talvena halvalla tori.fi:n kautta ja piti olla toimiva... Ihme räksytystä pitää ja patterien kulutus on järkyttävää. Laitoin aluksi tuohon normaalit patterit ja olikohan n. viisi kuvaa mitkä otti ja sitten ilmoitti että patterien virta vähissä, vaihda uudet?? Ladattavilla pattereilla olen tuon jälkeen nyt sitä käyttänyt, tosin nyt siinä on taas normipatterit, saa nähdä kuin kauan kestävät...

Hyvää alkavaa viikonloppua, kuten aiemmin kirjoitin niin mun viikonloppu menee töissä ja vielä iltavuoroissa :)


torstai 1. elokuuta 2013

Koko kroppa komeudessaan

Jotta projekti saadaan kunnolla alkuun, täytyy tehdä tämä ikävä homma; ottaa itsestä kokovartalokuvia todisteeksi. Olen ottanut nämä kuvat itselaukaisimella ja senhän huomaa, ovat vähän sammakkoperspektiivistä otettuja... Mutta eiköhän näistä tule ilmi se mikä pitääkin!



Heh, huomatkaa erittäin iloinen ilme... :) Näissä kuvissa olen jo pitänyt dieettiä neljä päivää ja tänä aamuna oli ensimmäistä kertaa herätessä tunne, ettei maha turvottanut jo valmiiksi! Eilen illalla oli kova nälkä, mutta minä sanon että se oli "nälkää", eli mielitekoja. Tottakai ruppi on sekaisin nyt kun on tavallisesti tottunut saamaan iltaisin seuraavaa; 4 kappaletta tonnikalaleipiä juustolla, jugurttia pari purkkia, mahdollisesti sipsejä jos on, muroja... Aina sanotaan että laihduttajan ei tarvitse nälkää nähdä, vaan minä olen eri mieltä asiasta. Toki oikeaa nälkää ei tarvitsekaan nähdä, mutta mielitekojen aiheuttama "nälkä" on vaan kestettävä!!

Aloituspaino maanantaina 29.8. oli 93,8kg. Ensimmäinen tavoitteeni on päästä tasalukuun eli 90 kiloon ja siihen toivon pääseväni elokuun aikana. Olen 170 cm pitkä, joten ylipainoa minulla on ainakin 20kg ja se on vähintään saatava pois! 

Kuvista voi huomata, että omaan päärynävartalon. Se on ihan jees, en näytä niin lihavalta kuin jos omaisin omenavartalon. Läski kertyy minulla siis reisiin ja perseeseen, mutta nyt läskiä on alkanut tulemaan myös mahaan. Olen aina ollut reidekäs, muistan jo lapsena ihmetelleeni äidilleni saunassa että ompas minulla isot reidet... :)

Näillä siis mennään!

Nyt se alkaa!!

Neljä perunaa, kaksi kauhallista lihakastiketta, ei salaattia, jälkiruokavanukas, ruokatupakka, santsaus, ilta television taikka läppärin ääressä...
Tuttua hommaa mulle. Viimeisen vuoden aikana elämäni on mennyt aivan järkyttävään suuntaan. Ruoka-annokset alkavat olla jo painonnostajakilpailijan luokkaa ja tupakin poltto mennä mahdottomaksi. Mitään muuta en tee kuin istun sohvalla, yleensä läppäri sylissä ja jonkinlaista ruokaa syöden. 
 
Heinäkuussa olin yläasteaikaisen luokkani luokkakokous, jossa otettiin ns. uusi luokkakuva. Kuvan nähdessäni järkytyin; olenko tosiaan noin lihava?? Kukaan muu entisestä luokastani ei ollut lihonut, ainoastaan minä. Yläasteajoista painoa on tullut ainakin 30 kg! Toki tiedän sen, että tuskin kukaan pysyy samoissa mitoissa läpielämän mitä on ollut teini-iässä, mutta noin raju painonnousu ei ole hyväksi ja varsinkin kun paino on jo BMI:n mukaan merkittävän lihavuuden puolella.
 
Tuon kuvan nähtyäni sain inspiksen. En halua olla lihava, miksi minun pitäisi? Olen kyllästynyt siihen, etten löydä enää kauniita vaatteita mistään. Housut ja varsinkin farkut joudun ostamaan kauppojen läskiosastolta (ei siinä mitään, hyviä farkkuja...). Työvaatteet puristavat ja ratkeilevat haaruksista tämän läskin kyykistellessä. 
 
Laihdutuksesta vaikean tekee työni; olen lähihoitaja ja työ on 3-vuorotyötä. Yövuorot tuntuvat sotkevan kaiken rytmin elämässä, vaikka teen ihan mielelläni yövuoroja.  Joudun suunnittelemaan tämän projektini täysin työni mukaan; milloin liikun, milloin syön ja mitä.

Tässä olkoon alkusanat. Seuraavassa postauksessa näette "komeita" koko vartalokuvia...