Viikkopunnituksia

Tervehdystä! Blogi tahtoo jäädä ihan taka-alalle, ei oikein ole innostusta tähän hommaan nyt ollut. Toisaalta taas on kiva saada juttuja ylös tämän projektin taipaleelta, mitä tunnen ja koen jne... Kuten olen kirjoittanutkin niin motivaatio tahtoo olla hukassa tämän kanssa. Pikkuhiljaa on ruvennut santsiannoksia tulemaan jne... Sitten sitä ollaankin ihan täynnä. Argh!

Herkut ovat pysyneet pannassa, mistä olen tyytyväinen. Eihän mulla niiden kanssa ole ongelmaa ollutkaan, vaan ihan tuon normaalin, ihanan, hyvän ruuan kanssa. Toki tällä viikolla olen kahvitellut kaverin synttäreitä ja siellä tarjolla oli voileipäkakkua (nam nam!!) ja täytekakkua, sekä eilen kävin ystävän luona kahvilla ja hän oli leiponut omenapiirakkaa. 

Aloin miettimään, että miksi mun pitäisi jättää nämä kahvipullat ym. pois? Harvoin sitä kaverin synttäreitä kahvitellaan ja harvemminpa tuo ystäväkään on piirakoita leiponut. Ihan hyvin siis voin spesiaalitilaisuuksissa kahvipullaa ottaa. Ja kun ajattelee tätä elämäntapamuutoksena; meinaanko jättää myös tulevaisuudessa kaikki hyvät pois? No en kyllä ole ajatellut.

Aluksi oli hyvä, että oli tiukka ei kaikelle hyvälle, vaikka erikoistilaisuuksiakin oli. Se helpotti kummasti projektin alkua, kun muutenkin tarkoitus oli päästä ylimääräisestä sokerisyötävästä eroon, mm. jugurteista.

Motivaationpuutteesta huolimatta paino oli nyt äsken sekä viime perjantaina 78,7kg. Eli muutosta ei ole tullut suuntaan eikä toiseen, hyvä! Motivaatio täytyisi nyt vaan löytää. Oikeastaan enemmän tarvisin potkua perseelle tuon kuntoilun suhteen, siihen ei edelleenkään ole muutosta tullut, suunnitelmista huolimatta....

Liikuntasuunnitelmaa, väsymystä, tyytyväisyyttä

Hei vaan kaikille! Päivät pitenee ja kevättä on rinnoissa, kumpaisessakin... ;D

Liikuntasuunnitelmaa pukkaa jälleen. Nämähän elävät kokoajan enkä läheskään aina niitä tottele... Suunnittelen sen vuoksi liikuntakertoja, koska 3-vuorotyöni tuo omat haasteensa harrastamiseen. Tykkään käydä ryhmäliikuntatunneilla ja siksi kirjaan näitä suunnitelmia ylös, jotta liikuntakertoja tulisi tarpeeksi monta. Näen, että kuinka usein pääsen käymään tunneilla ja pitääkö minun vielä jotain muuta harrastaa, jotta liikuntaa olisi tarpeeksi.

Uutuutena kävin viime viikolla kokeilemassa kuntonyrkkeilyä, ja huh heijaa! Vielä lauantaina tuntui vatsapalikoissa, yskiminen ja aivastaminen oli vaikeaa. Kaloreita paloi hurjat 670kcal tunnin aikana! Syke oli taivaissa ja hiki virtasi... Tämä siis tulee olemaan uusi harrastukseni!

MA 10.3. vp

TI 11.3. vp

KE 12.3. kuntonyrkkeily 1h

TO 13.3. bodypump 1h

PE 14.3. vp

LA 15.3. sauvakävelylenkki 30min

SU 16.3. sauvakävelylenkki 30min

MA 17.3. kuntosalicircuit 1h

TI 18.3. vp

KE 19.3. kuntonyrkkeily 1h

TO 20.3. bodypump 1h

PE 21.3. sauvakävelylenkki 30min

LA 22.3. vp

SU 23.3. vp

MA 24.3. kuntosalicircuit 1h

TI 25.3. sauvakävelylenkki 30min

KE 26.3. sauvakävelylenkki 30min

TO 27.3. bodypump 1h

PE 28.3. vp

LA 29.3. vp

SU 30.3. vp

Viime aikoina on kyllä liikunta jäänyt tosi vähälle... Olen ollut todella väsynyt eikä viitsisi mitään tehdä. Pakko vähän tsempata, koska lähes aina liikunnan jälkeen mieli on tosi hyvä ja tyytyväinen. Se lähteminen vaan on niin vaikeaa. Nyt yritän näissä suunnitelmissa pysyä, pakko!

Haastevastausta

Päärynä piukaksi-blogista oli haasteella heitetty. No siihenhän vastaillaan! En haasta ketään, sillä viime aikoina en ole kovin paljoa blogeja seurannut enkä tiedä ketä haastaisin!

OHJEISTUSTA
1. Kerro 11 asiaa itsestäsi.
2. Vastaa haastajan 11 kysymykseen.
3. Haasta 11 bloggaajaa.
4. Keksi 11 kysymystä uusille haastetuille.
5. Kerro, ketkä olet haastanut.
6. Ei takaisin haastamista.

1. Kuntosali vai ryhmäliikuntatunti?

Tällä hetkellä olen enemmän käynyt ryhmäliikuntatunneilla. Päätin keskittyä nyt kunnolla tuohon rasvanpolttoon ja koen että se onnistuu enemmän noilla tunneilla. Kuntosalipainotteiseksi muutan treenini sitten, kun aloitan keskittymisen kiinteytykseen.

2. Mitä ruokaa/juomaa laitoit viimeksi suuhusi?
Iltapalan, eli ruisleipä leikkeleellä ja kurkulla sekä rahkaa appelsiini-ruusunmarjakeiton kera. Juomana pari kuppia teetä.

3. Tämänhetkiset harrastuksesi?
Liikunta eri muodoissaan, kotoilu johon siis kuuluu sisustaminen, kukkien hoito, pihan laitto jne.

4. Mitä sinulle uutta liikuntalajia haluaisit kokeilla?
Kuntonyrkkeilytunnille varasin nyt paikan, sitä käyn siis seuraavaksi kokeilemassa.

5. Minkä elokuvan kävit viimeksi katsomassa elokuvateatterissa?
Tästä on kuule vuoooosia aikaa! Katotaan enemmän elokuvia miehen kanssa ihan kotona. Nyt kyllä suunniteltiin että oltaisiin tuo uusin Kummeli-elokuva käyty katsomassa, vaan ei keittiöremontin vuoksi sinne ehditty. Täällä ei ole elokuvateatteria, mutta eräs firma käy n. kerran kuussa esittämässä elokuvia lukion auditoriossa.

6. Minkä merkkisiä urheiluvaatteita/-varusteita sinulla on eniten?
Nyt en kyllä äkkiä osaa sanoa. Varmaan aika tasaisesti on eri merkkejä.

7. Kerro joku erikoisuutesi (taito, tapa jne.)?
Osaan viheltää hyvin ja myös vibra toimii tässä lajissa... :)

8. Kuinka monta tuntia/kertaa viikossa liikut?
Pyrin liikkumaan vähintään sen 2,5 tuntia viikossa, mitä viranomaiset suosittelevat, mutta oma tavoitteeni on liikkua 1500 kcal:n edestä.

9. Sotshin olympialaisten maskotit ovat karhu, jänis ja tiikeri, mutta tiedätkö (ilman googlausta) kohta alkavien paralympialaisten maskotit? Tähän kommenttina, että en ymmärrä, miksi samat maskotit eivät edusta kumpiakin kisoja - eikö se olisi samanarvoisuutta?

Samaa mieltä!! Vammaiset ovat muutenkin lähellä sydäntäni, olenhan kehitysvammaistenhoitaja ammatiltani. Mutta ei, en tiedä maskotteja. En tosin tiennyt olympialaistenkaan maskotteja.

10. Paljonko painosi on laskenut/noussut viimeisen 2 vuoden aikana?
Viime elokuusta lähtien paino on laskenut n. 14 kiloa.

11. Miksi blogiasi kannattaa lukea?
Heh, jaa-a. Aika omaan napaan tuijottelija olen tämän blogini kanssa, en juurikaan ajattele lukeeko tätä joku vaiko ei.

Epäonnistumisia

Hei pitkästä aikaa. Olen edelleen elossa, enkä todellakaan ole tätä projektiani unohtanut. Viimeiset viikot ovat menneet huonommin; ensin oli kahden viikon loma ja päätin että loma menee hyvin, käyn harrastamassa liikuntaa ja syön hyvin. No ei siinä muuten mitään, mutta mulla tahtoo tuo päivärytmi mennä ihan päälaelleen lomilla. Herään puolen päivän aikaan ja valvon yökolmeen. Tuntuu ettei tuolloin ole edes ruokahalua, aamiainen ei maistu kun herää noin myöhään. Ja sitä on muutenkin ihan vetelä koko päivän, mitään viitsi tehdä! 

Lomani lopussa alettiin tekemään pientä pintaremonttia keittiöön, joka toi omat haasteensa myös; keittiö oli täynnä tapetinjämiä, hiontapölyä ja maalisuteja, joten helpommalla pääsi kun kävi ruokansa hakemassa pizzeriasta tai grillistä.

Viikko sitten aloitin taas työt, eikä mennyt kuin pari päivää että sairastuin flunssaan. Noniin, pakollinen lepo liikunnasta siis tuli!

 

Mutta tämä ei todellakaan tarkoita sitä, että olisin luovuttanut. Ehei! Kohti unelmaa mennään ja kunnon tarmolla. Tämän maaliskuun meinaan treenata ja syödä just eikä melkein oikein. 29.3 on luvassa kaverin 30v pirskeet, silloin siis saan pitää taas vapaata viikonlopun verran ja rentoutua. Sinne asti painetaan täysillä ja pidetään huoli, että paino pysyy seiskalla alkavana eikä enää koskaan, ikinä, ala kahdeksalla.

Nimittäin painoni on nyt parin viikon ajan ollut seiskalla alkava!! En ole kuitenkaan tämän huonomman kauden aikana mittaillut painoja säännöllisesti perjantaisin enkä merkannut niitä ylös. Nyt olen suunnilleen niissä mitoissa, jolloin toteutin työharjoitteluni Espanjassa vuonna 2011. Ja huomaahan tuon; sieltä ostetut farkut mahtuvat jälleen päälle \o/

Nyt vaan taas uutta liikuntasuunnitelmaa kehittelemään. Ja tällä kertaa pysyn niissä!