Haastevastausta

Päärynä piukaksi-blogista oli haasteella heitetty. No siihenhän vastaillaan! En haasta ketään, sillä viime aikoina en ole kovin paljoa blogeja seurannut enkä tiedä ketä haastaisin!

OHJEISTUSTA
1. Kerro 11 asiaa itsestäsi.
2. Vastaa haastajan 11 kysymykseen.
3. Haasta 11 bloggaajaa.
4. Keksi 11 kysymystä uusille haastetuille.
5. Kerro, ketkä olet haastanut.
6. Ei takaisin haastamista.

1. Kuntosali vai ryhmäliikuntatunti?

Tällä hetkellä olen enemmän käynyt ryhmäliikuntatunneilla. Päätin keskittyä nyt kunnolla tuohon rasvanpolttoon ja koen että se onnistuu enemmän noilla tunneilla. Kuntosalipainotteiseksi muutan treenini sitten, kun aloitan keskittymisen kiinteytykseen.

2. Mitä ruokaa/juomaa laitoit viimeksi suuhusi?
Iltapalan, eli ruisleipä leikkeleellä ja kurkulla sekä rahkaa appelsiini-ruusunmarjakeiton kera. Juomana pari kuppia teetä.

3. Tämänhetkiset harrastuksesi?
Liikunta eri muodoissaan, kotoilu johon siis kuuluu sisustaminen, kukkien hoito, pihan laitto jne.

4. Mitä sinulle uutta liikuntalajia haluaisit kokeilla?
Kuntonyrkkeilytunnille varasin nyt paikan, sitä käyn siis seuraavaksi kokeilemassa.

5. Minkä elokuvan kävit viimeksi katsomassa elokuvateatterissa?
Tästä on kuule vuoooosia aikaa! Katotaan enemmän elokuvia miehen kanssa ihan kotona. Nyt kyllä suunniteltiin että oltaisiin tuo uusin Kummeli-elokuva käyty katsomassa, vaan ei keittiöremontin vuoksi sinne ehditty. Täällä ei ole elokuvateatteria, mutta eräs firma käy n. kerran kuussa esittämässä elokuvia lukion auditoriossa.

6. Minkä merkkisiä urheiluvaatteita/-varusteita sinulla on eniten?
Nyt en kyllä äkkiä osaa sanoa. Varmaan aika tasaisesti on eri merkkejä.

7. Kerro joku erikoisuutesi (taito, tapa jne.)?
Osaan viheltää hyvin ja myös vibra toimii tässä lajissa... :)

8. Kuinka monta tuntia/kertaa viikossa liikut?
Pyrin liikkumaan vähintään sen 2,5 tuntia viikossa, mitä viranomaiset suosittelevat, mutta oma tavoitteeni on liikkua 1500 kcal:n edestä.

9. Sotshin olympialaisten maskotit ovat karhu, jänis ja tiikeri, mutta tiedätkö (ilman googlausta) kohta alkavien paralympialaisten maskotit? Tähän kommenttina, että en ymmärrä, miksi samat maskotit eivät edusta kumpiakin kisoja - eikö se olisi samanarvoisuutta?

Samaa mieltä!! Vammaiset ovat muutenkin lähellä sydäntäni, olenhan kehitysvammaistenhoitaja ammatiltani. Mutta ei, en tiedä maskotteja. En tosin tiennyt olympialaistenkaan maskotteja.

10. Paljonko painosi on laskenut/noussut viimeisen 2 vuoden aikana?
Viime elokuusta lähtien paino on laskenut n. 14 kiloa.

11. Miksi blogiasi kannattaa lukea?
Heh, jaa-a. Aika omaan napaan tuijottelija olen tämän blogini kanssa, en juurikaan ajattele lukeeko tätä joku vaiko ei.

Epäonnistumisia

Hei pitkästä aikaa. Olen edelleen elossa, enkä todellakaan ole tätä projektiani unohtanut. Viimeiset viikot ovat menneet huonommin; ensin oli kahden viikon loma ja päätin että loma menee hyvin, käyn harrastamassa liikuntaa ja syön hyvin. No ei siinä muuten mitään, mutta mulla tahtoo tuo päivärytmi mennä ihan päälaelleen lomilla. Herään puolen päivän aikaan ja valvon yökolmeen. Tuntuu ettei tuolloin ole edes ruokahalua, aamiainen ei maistu kun herää noin myöhään. Ja sitä on muutenkin ihan vetelä koko päivän, mitään viitsi tehdä! 

Lomani lopussa alettiin tekemään pientä pintaremonttia keittiöön, joka toi omat haasteensa myös; keittiö oli täynnä tapetinjämiä, hiontapölyä ja maalisuteja, joten helpommalla pääsi kun kävi ruokansa hakemassa pizzeriasta tai grillistä.

Viikko sitten aloitin taas työt, eikä mennyt kuin pari päivää että sairastuin flunssaan. Noniin, pakollinen lepo liikunnasta siis tuli!

 

Mutta tämä ei todellakaan tarkoita sitä, että olisin luovuttanut. Ehei! Kohti unelmaa mennään ja kunnon tarmolla. Tämän maaliskuun meinaan treenata ja syödä just eikä melkein oikein. 29.3 on luvassa kaverin 30v pirskeet, silloin siis saan pitää taas vapaata viikonlopun verran ja rentoutua. Sinne asti painetaan täysillä ja pidetään huoli, että paino pysyy seiskalla alkavana eikä enää koskaan, ikinä, ala kahdeksalla.

Nimittäin painoni on nyt parin viikon ajan ollut seiskalla alkava!! En ole kuitenkaan tämän huonomman kauden aikana mittaillut painoja säännöllisesti perjantaisin enkä merkannut niitä ylös. Nyt olen suunnilleen niissä mitoissa, jolloin toteutin työharjoitteluni Espanjassa vuonna 2011. Ja huomaahan tuon; sieltä ostetut farkut mahtuvat jälleen päälle \o/

Nyt vaan taas uutta liikuntasuunnitelmaa kehittelemään. Ja tällä kertaa pysyn niissä!

Liikuntapäiväkirja vko 7

Tällä viikolla olen siis viettänyt ensimmäistä lomaviikkoani. Seuraava viikko on vielä lomaa, joten saan kunnolla ladattua akkuja. Päivärytmit ovat toki menneet päin prinkkalaa, mutta sallittakoon se lomalla... :)

MA: kuntosalicircuit 531kcal

TI: -

KE: hiihto 278kcal

TO: bodypump 395kcal

PE: -

LA: -

SU: -

YHT: 1204kcal

Tämä viikko näyttää ihan hyvältä liikkumisen osalta, sillä tavoite (1500kcal liikuntaa viikossa) täyttyi melkein. Toivotaan, että ensiviikolla näyttää vielä paremmalta!

Perjantaipunnitus & bileet

Aika perjantaipunnituksen. En oo enää ottanut kuvia näistä punnituksista, vaikka hyvähän se olisi... Tuntuu vaan että kuvat jäävät tuonne digikameraan sitten lojumaan, sillä oon tosi laiska niitä kuvia laittamaan koneelle. Viime syyskuun Viron-reissun kuvat sain tässä muutama viikko sitten vasta siirrettyä muistitikulle talteen... :)

Tätä aamua jännitin kovasti, että mitähän se puntari näyttääkään? Vaikuttaako eilinen repsahdus? Noh, puntari näytti 80,4kg. Jes, vihdoin laskua tullut! Ja tavoite on enää puolen kilon päässä. Niin lähellä, mutta siltikin niin kaukana...

Tämän myötä onkin hyvä pitää ansaittu rento viikonloppu. Toivotan jokaiselle hyvää viikonloppua ja myös hyvää ystävänpäivää tämän biisin myötä:

Repsahdus

Se tuli. Ensimmäinen repsahdus noin puolen vuoden laihduttamisen aikana tapahtui hetki sitten. En enää kyennyt odottamaan huomiseen, jolloin olisi taas vapaampi viikonloppu tulossa syömisineen ja juomisineen.

Kiitos kuuluu tälle mainokselle:

Jessus sentään että voi yks mainos saada kunnon mielihalut aikaiseksi! Oikeastaan parin viikon ajan olen jo himoinnut Snickersiä ja luvannut että kun vapaa viikonloppu koittaa, saan sitä syödä.

Virhe tuli siinä, että käytiin jo tänään ostamassa viikonlopun ruoat ja juomat ja ostin sitten kuuden snickers-patukan paketin kerralla. Tuolla se kummitteli ja valtasi mielen... Söin tavallisen välipalani ja ajattelin että jospa tämä on vain nälkää. No eihän se ollut. Ensin hotkaisin kanahampurilaisen ja perään meni yksi snickers jälkkäriksi!

Kääk. Ja huomenna olisi taas punnitusta tiedossa... Saapa nähdä tuleeko sitä huomenna ryypättyä iloon vaiko suruun!

Liikuntapäiväkirja viikko 6

Päätin kirjoittaa ylös nämä liikunnat, mitä harrastelen ja jotta tulee nähtyä, että tuleeko sitä liikuntaa harrastettua suunnitelmien mukaan! Kiloklubin tavoite on 1500 kilokalorin edestä liikuntaa per viikko, joten siihen pyrin tähtäämään.

MA: kuntosalicircuit, n. 400kcal (sykemittari oli topannut yhdessä välissä, enkä ole varma kuinka kauan kerkesi olla pysähdyksissä ennenkuin pistin taas päälle sen)

TI: -

KE: -

TO: bodypump, 320kcal

PE: rauhallinen kävelylenkki n. 40min, 150kcal

LA: -

SU: -

YHT: 870kcal

Ei siis mennyt aivan suunnitelmien mukaisesti tämä viikko. Kumma juttu, että mulla on kyllä intoa lähteä liikkumaan, mutten siltikään saa sitä aikaiseksi. Tosin kävelylenkit on mulle ollut aina tylsiä, en ole pahemmin lenkkeilystä välittänyt. 

Jotain aerobista pitäisi kuitenkin saada liikuntakalenteriin, kun pitäisi rasvat saada liikkeelle. Ryhmäjumpissa tykkään käydä, mutta aerobisia jumppia ei ole oikein tarjolla omalla paikkakunnalla. Kyllä sieltä mm. step-tunti löytyy, mutta sille en osallistu enää ikinä! Kerran kävin step-tunnilla ja jessus sentään, en pysyny yhtään askelkuvioiden mukana eikä mulla taho kupoli tajuta jos vasemmalla kädellä pitää jotain tehä ja oikealla jalalla toista.

Täytyy tutustua naapuripaikkakuntien tarjontaan. Löytyyhän tuo auto, millä kulkea!

Viikkopunnitus & tavoitteita

Taas on aika perjantain ja viikkopunnituksen. Lupasin aikaisemmassa kirjoituksessa, etten enää hyppää puntarilla ja sainkin pidettyä itseni pois sieltä aina tähän aamuun asti. Ja voi että mikä pettymys!! Paino oli 81,6kg eli nousua tullut!! 

Minkä helvetin takia?? Kaikki on mennyt hyvin, olen harrastanut liikuntaa ja syönyt kuten pitää, mitään repsahduksia ei ole tullut! Nyt on kyllä tämän vuoden puolella tämä paino sahannut tuossa kahdeksankympin korvilla useamman viikon. Tuntuu että elimistö ei anna mun kokea sitä iloa, mikä tulisi kun saisin painon alkamaan usean vuoden jälkeen jälleen seiskalla...

Vaan periksi en saatana anna. Asetan tavoitteeksi päästä lukemaan 79,9kg helmikuun loppuun mennessä. Ja sen jos saan, palkitsen itseni. En ruoalla, vaan jollain muulla, mikä on jo tiedossa!