Kuvia vuosien takaa

Olin tällä viikolla yövuorossa ja aikani kuluksi selailin vanhoja blogejani. Olin aikoinaan kiinnostuneempi muodista ja kaikesta siihen liittyvästä. Siihen aikaan näitä muotiblogeja pulpahti Internettiin kuin sieniä sateella ja pitihän se munkin oma perustaa, jossa sain esitellä upeaa tyylitajuani päivän asu-kuvissa... :D

Onneksi olen blogit säilyttänyt enkä ole niistä poistanut. Nythän niistä sai mahtavaa kuvamateriaalia tänne blogiin, vertailtavaksi kuinka kilot ovat vuosien varrella tulleet. Lisäksi nappasin facebookista kuvia. Pistetäänpäs kuvat näytille!

 

Näissä kahdessa ensimmäisessä kuvassa  olen noin 68 kg ja ne on otettu maaliskuussa 2009. Silloin olin vielä hoikka tyttö, joka kuitenkin halusi laihtua. Elämä oli tuohon aikaan aika raskasta henkisesti, mitä blogista luin. Luin kovasti pro-ana-blogeja ja kuuluin irc-galleriassa kys. "lahkon" yhteisöihin... En ole koskaan ollut anorektikko, mutta silloin mieleni valtasi hyvinkin anorektiset ajatukset. Inspasin itseäni luunlaihojen naisten kuvilla ja kuuntelin hyvinkin masentavaa musiikkia. Oli aika surullista lukea tuon ajan blogikirjoituksia. Uskalsin kuitenkin siihen aikaan avoimesti kirjoitella tunteistani ja jollain tapaahan se on hyvä, että johonkin pystyin niistä avautumaan.

Tämä ylimmäinen kuva on otettu toukokuussa 2010 ja olen siinä noin 75 kg. Tuolloin elämä tuntui olevan vähän parempaa, onneksi. Perusopinnot lähihoitajakoulussa olivat pikkuhiljaa ohitse ja vähän surua elämään toi mahtavan luokan menettäminen, kun jokainen suuntautui mihin suuntautui.

 

Näissä kuvissa olen 78kg ja ne on otettu heinäkuussa 2010.  Ylimmäisessä kuvassa olen serkkuni häissä Joutsassa. Se oli aivan ihana reissu, lähdin matkaan yksin Nissan Micrallani jonka silloin omistin :) Hellettä piisasi ja aurinko paistoi, tupakkaa kului 400 km:n matkalla melkein askillinen. Musiikki raikasi... Aah, pitäisi tehdä taas yksin tuollainen reissu.

Aikalailla yhdessä ja puolessa vuodessa olin saanut siis 10 kiloa tavaraa kerättyä!

Tämä kuva on taas otettu parhaimman kaverini häistä heinäkuussa 2012. Painoin tuolloin huikeat 90kg, eli taas on kahdessa vuodessa yksi kymppi kilonen kerätty varastoon.

Viimeiset kaksi kuvaa ovatkin sitten otettu paria viikkoa ennen laihduttamisen alkua, eli heinäkuussa 2013. Tällöin painoa oli kertynyt 94kg ja olen painavimmillani. Jos katsoo noita ihan ensimmäisiä kuvia vuodelta 2009 ja sitten näitä, siis kyllä huomaa muutoksen. Painoeroa kuvien välissä on 26kg! Ja tämä huikea painonnnousu on saatu aikaiseksi neljässä vuodessa.

Mikähän mulla on sitten aiheuttanut tämän lihomisen? Veikkaan että syynä on ollut ainakin se, että itsenäistyin ja muutin kotoa pois toukokuussa 2008. Sain syödä mitä halusin ja milloin halusin. Tosin ei meillä kotonakaan ole koskaan ollut kovin terveellistä ruokaa, esim. salaatteja olen oppinut syömään vasta koulussa.

Nyt on sitten kova tahto saada itseni taas noihin 2009 aikaisiin mittoihin. Ja sinnehän mä pääsen!

Kuulumisia projektin tiimoilta

Hei vaan kaikki!

Joulu on aikaa sitten juhlittu ja vuosi vaihtunut. Tällä kertaa vuodenvaihtuminen kului töissä yövuoron merkeissä. Jälleen loppiaisena palasin ruotuun, sillä olin antanut itselleni luvan herkutella joulunajan. Rakastan jouluruokaa! Ja sitähän sanotaan, ettei ole väliä mitä syöt joulun ja uuden vuoden välissä, vaan sillä mitä syöt uuden vuoden ja joulun välissä ;)

Olin siis vähän yli kuukauden ajan tauolla tästä projektista. Marraskuussa viimeisimmän punnituksen tulos oli 82,2kg ja nyt loppiaisena se oli 85,8kg eli painonnousua oli joulumässäilyn seurauksena tullut. Se oli toki odotettavissa enkä siitä vetänyt stressiä. Kuitenkin jo heti seuraavana punnituspäivänä perjantaina paino oli 82,8kg eli suurinosa kiloista mitä oli tullut oli nesteitä.

Nyt on kuitenkin ollut vähän nahkeaa tämä aloitus... Motivaatiota on ja ruokailut menee hyvin, mutta tuo liikunta... Siitä en oikein ole nyt saanut otetta. Tämän vuoden puolella olen vain kerran käynyt salilla ja yhdellä pump-tunnilla. Mikähän nyt mättää?

Olen jo aikaisemmin kertonut blogissa mahavaivoistani. Ennen elämäntapamuutosta kärsin useamman vuoden mahavaivoista, jotka alkoivat ollessani 16-17-vuotias. Ripuloin usein ja mm. useammankin kerran myöhästyin linja-autosta kun oli juostava takaisin kotiin vessaan. Vatsa oli kipeä usein. Vatsantoiminta ei ollut säännöllistä ja lähes poikkeuksetta tuotos oli löysää. Vessattomat linja-autot olivat kauhistus ja kaupoissa ym. piti tarkistaa wc:n paikka. 

En tainnut olla kuin 18v, kun sain ensimmäisen kipukohtauksen joka painottui alavatsaan. Olin niin kipeä, että aivan tuskanhiki valui pitkin vartaloani ja itkin vain oloani. Istuin pytyllä, vaan mitään ei tullut. Kohtaus kesti n. puolisen tuntia ja meni ohi kun vihdoin sain ripulit väännettyä pyttyyn.

Tämän jälkeen näitä isompia kipukohtauksia on muistaakseni tullut kaksi: lokakuussa 2012 ja toukokuussa 2013. Kummallakin kerralla kävin lääkärissä, mutta eivät osanneet juurikaan auttaa. Toukokuun kohtauksen jälkeen päätin kokeilla työterveyshuollon kautta päästä tutkimuksiin ja pääsinkin gastroskopiaan (oli muuten inhottava kokemus!). Tähystyksessä ei kuitenkaan näkynyt mitään eikä näytteissäkään ollut mitään tavallisesta poikkeavaa. 

Olen päätellyt, että luultavasti olen saanut mahani pilalle särkylääkkeiden syömisellä, sillä olen sairauteni vuoksi syönyt 8-vuotiaasta saakka särkylääkkeitä epäsäännöllisen säännöllisesti. Nyt aikuisiällä minun ei ole tarvinnut syödä särkylääkkeitä enää kuin aniharvoin ja niiden ottoa yritän muutenkin vältellä viimeiseen asti; mm. päänsäryn taltutan nukkumisella. Särkylääkkeet ovat luultavasti saaneet mahani niin herkäksi, että vatsa reagoi helposti. 

Elämäntapamuutoksen tehtyä mahavaivat ovat helpottaneet. Ruokavaliota tarkkailemalla olen saanut mahakivut poistumaan, vatsa toimii säännöllisesti ja uloste on normaalia. Mutta...

Nyt nämä mahavaivat ovat siirtyneet ylemmäs. Jatkuvaa turvotusta ja maha on kuin viimeisillään raskaana. Ei paljoa anna motivaatiota tämä ongelma, kun aivan sama miten syöt niin maha pullottaa. Vyötärönympärys ei ole juurikaan pienentynyt mikä aiheuttaa vitutusta. Ilmeisesti mahalaukku on täynnä ilmaa, mistä turvotus johtuu, mutta ei minua pieretä tavallista enempää. Röyhtäilen kyllä aika paljon, eli ilma tulee sitten toista kautta ulos. Aika usein minulla on pahoinvointia, mutta minun ei ole tarvinnut oksennella.

Onneksi helmikuussa on tulossa työterveystarkastus, jossa haluan näistä vaivoista kertoa ja mahdollisesti apua saada. Olen diagnosoinut itselleni mm. palleatyrän ja revenneet vatsalihakset... :D

Se siitä tällä kertaa. Yritän kirjoitella tänne blogiin aina välillä kuulumisia sekä laittaa valokuvia.

Sairastelua, huonompaa kautta, uuteen nousuun...

Pitkä tovi on taas kulunut kun olen viimeksi kirjoittanut projektistani... Viimeiset pari viikkoa on kyllä mennyt tosi huonosti, ei muuten mutta olen sairastellut mikä on vaikeuttanut projektin etenemistä. Viime postauksessa jo mainitsinkin tuosta kädestä. No, siellä oli tulehtunut kaksipäisen hauislihaksen toinen pää, tuo joka menee kainalon kohdalle. Tulehduskipulääkekuuria siihen ja jos ei auta niin pistosta, sekä tarkkailua oman työergonomian suhteen. Kuuria söin kolme päivää, jolloin jätin sen kesken; ei jeesus vie mitä vatsakipuja ja kuraamista se lääke aiheutti!! Töissäkään pystyny kunnolla hommia tekemään, esim. asukasta pestessä tuntui että justiinsa tulee kurat, väänsi niin pirusti vaan kun vessaan sinnittelet niin pierua vaan pukkaa. Senku ois tienny että on pelkkää pierua niin kuurompien asukkaiden kanssa kai sitä ois antanu päästellä... Pahoittelut suorasta kielenkäytöstä, vaan asioista on puhuttava niiden oikeilla nimillä!

Lopetin siis kuurin ja käsi on nyt ok. Välillä tuntuu painetta ja häivähdys kipua tietyissä liikkeissä. Seuraavaksi sitten iskikin jonkin sortin nielutulehdus; viime keskiviikkoaamuna herään järkyttävään kurkkukipuun. Aamulla mietiskelen että menenkö aamuvuoroon vaiko en. Päätin kuitenkin mennä, koska oli lyhyempi vuoro, jonka ajattelin kestäväni. Keskiviikkopäivä ja ilta menevät sängyssä maaten. Seuraavana päivänä oli sitten pakko luovuttaa, olo oli niin karsea ja kurkkuun sattui, lämpö heitteli. Angiinaa se ei ollut pikatestin mukaan, mutta joku tulehdus kuitenkin oli kyseessä, koska CRP oli 153. Tällä kertaa sain penisilliinikuurin joka onkin auttanut. Perjantaina jo jaksoin olla pystykoolla, mm. siivota pienesti ja lauantaina vihti jo lähteä kaupassa käymään. Nyt olo on ihan freesi, tosin aamuisin vieläkin tuntuu tympeä karvastelu kurkussa.

Sairastelujen vuoksi viime viikko meni siis aika huonosti. Ruokahalua ei juurikaan ollut, joten siksi jätin suosiolla perjantain punnituksen siltä viikolta pois. Lupasin kuitenkin itselleni että saan rauhassa sairastaa niin kauan kun on tarve ja syödä vapaammin, parempihan se on että alas menee edes ne pirulliset Weetos-murot kuin ei mitkään.

Nyt maanantaina palasin taas normiarkeen ja syömiseen. Takaisin puurot, rahkat ja protskut! Liikkumaan en tohtinut vielä eilen lähteä, vaikka vihdoin oisin päässyt spinning-tunnille... Päätin kuitenkin jättää sen välistä, ohjaajan tuntien tunti olis ehkä ollut liian rankka parin viikon liikuttomuuden jälkeen. Torstaille suunnittelin salille menoa.

En ollut pistänyt blogiin näytille vajaan parin viikon takaista punnitusta. Tulos oli siis tasan 85kg, eli nyt olen saavuttanut sen tavoitteen jonka pistin loppuvuodelle. Seuraava tavoite olis 83,8kg, silloin ois laihdutettu täyskymppi :)

Nyt lähden väkertämään lounassalaatin ja pikkuhiljaa valmistaudun myös töihin lähtöön... Hyvää viikkoa kaikille!

Painopäivitys ja kipuilua

Huomenta alkavaan viikkoon! Viime perjantain punnitus on jäänyt ilmoittamatta. Tuloksena 85,4kg eli pudotusta tullut viikossa 700 grammaa. Kiloklubin mukaan olen jo tavoitteessa, vaan kyllä omasta mielestäni olen päässyt tavoitteeseen vasta sitten kun paino on tasan tai alle 85 ;)

Eilen heräsin ja totesin, että oikea olkapää on kipeä. Ajattelin ensin että noh, olen nukkunut huonossa asennossa ja kipu johtuu siitä... No aina vaan tämä olkapää kipuilee! Oikein vihloo tietyissä asennoissa; housuja pukiessa, takkia pois ottaessa... Sain lekuriajan tälle aamupäivälle, saapa nähdä mitä sieltä tulee tuomioksi. Tänään ois ollu aamuvuoro vaan pidän suosiolla omin luvin saikkupäivän ainakin tänään, sillä mulla on pelkona että tuo menee pahemmaksi vaan jos kovin riuhtoo ja töitä tekee. 

Eniten tässä tympii se, että jää kyllä salit ja jumpat välistä jos kovin pitkä vaiva tästä tulee! Vaan ei maalata vielä piruja seinille, vielä pari tuntia kun maltan odotella niin kuulen mitä lääkäri sanoo...

Viikkopunnitusta

Jälleen perjantai ja punnituksen aika. Tuloksena 86,1kg, jepajee! Nyt on painoindeksikin siirtynyt merkittävästä ylipainosta lievän ylipainon puolelle :) Tavoitetta lähestyn kovaa kyytiä, eli ilmeisesti jouluun mennessä saan painon 85 kiloon. :)

Tein kokonaan uuden sivun mihin merkkailen painot ja mittaukset, kun tuossa sivulla oleva painomuistio alkoi temppuilemaan... Ei tallentanut kun koitin tehdä muutoksia. Joten ratkaisin ongelman sitten näin!

Nuo reidet on kyllä aivan järkyttävät... Huh huh!!

Liikuntasuunnitelma vko 43-45

Teenpä taas liikuntasuunnitelmaa. Nämä suunnitelmat on aikalailla vain alustavia, sillä kuten tuli huomattua niin muutoksia tulee väkisilläänkin, eihän elämästä tiedä mitä se tuo :) 

Mutta tuleva työvuorolista oli kyllä tosi huono. En pääse kuin muutamalle ryhmätunnille!! Ja kaikki spinning-tunnit on jo buukattu täyteen, muutamalle tunnille marraskuussa kerkesin ilmoittautua vaan niistä ei sitten tiedä pääsenkö vaiko en, miten oon töissä silloin. Vaan tätä tämä ala on ja siihen on vaan tyytyminen. 

ma 21.10. kuntosali 1h (ylä- ja keskivartalo)
ti 22.10. vp
ke 23.10. uinti 1h
to 24.10. body pump 1h
pe 25.10. kuntosali 1h (jalat, kädet)
la 26.10. vp
su 27.10. vp

ma 28.10. kuntosalicircuit 1h
ti 29.10. kuntosali 1h (ylä- ja keskivartalo)
ke 30.10. uinti 1h
to 31.10. vp
pe 1.11. kuntosali 1h (jalat, kädet)
la 2.11. vp
su 3.11. vp

ma 4.11. kuntosali 1h (ylä- ja keskivartalo)
ti 5.11. body pump 1h
ke 6.11. uinti 1h
to 7.11. vp
pe 8.11. vp
la 9.11. kuntosali 1h (jalat, kädet)
su 10.11. sauvakävelylenkki ½ - 1h

Painopäivitys ja suunnitelmien muutosta

Hei vaan perjantaihin ja punnituspäivään! Paino oli aamulla 87kg eli laskusuudanteisesti nyt mennään, onneksi! Vielä olis kaks kiloa pudotettavaa jotta saan loppuvuoden tavoitteen täytettyä. Ja enää neljä kiloa miinus kymppiin...!!

Liikuntasuunnitelmaa tehdessä en muistanut yhtään, että tänään ja huomenna on täällä kotikylällä perinteiset markkinat! Eli tämän päiväinen kuntosalitreeni siirtyy siis huomiselle, en kerkeä nyt aamulla millään käydä salilla sillä työt kutsuu klo 13. Perinteisesti olen menossa kumpanakin markkinapäivänä iltavuoroon. Voi sitä ihanaa nuoruutta, aina ennen pidettiin kunnon markkinakemut tänä viikonloppuna, nyt on kyllä mun markkinakemuilut jääneet viime vuosina aika hyvin välistä... :)